En que ayuda la fisioterapia en el embarazo en FisioClinics Logroño

El embarazo es una etapa por la que pasa la mujer en la que se dan muchos cambios en el cuerpo, tanto físicos como emocionales. En nuestra clínica de fisioterapia en Logroño te podemos ayudar a mejorar ciertos aspectos de los cambios físicos que se dan en este proceso mediante nuestros servicios de fisioterapia durante el embarazo

¿Qué cambios se dan en la mujer durante el embarazo?

Durante el embarazo, la mujer sufre una serie de cambios anatómicos que ayudan a alojar al bebé, así como la preparación para el momento del parto. Aparte de cambios anatómicos se dan cambios hormonales, respiratorios, cardiacos, dermatológicos, entre otros, para esto la fisioterapia cuenta con diversas técnicas de rehabilitación del suelo pélvico que podrán ayudarte a vivir este proceso de la mejor manera.

Los cambios físicos más importantes que pueden generar problemas son:

• Aumenta en diámetro de la tripa y el peso

• Aumenta el tamaño de los pechos

• Cambia la dinámica postural: la pelvis, columna vertebral, musculatura y órganos se adaptan a la nueva situación

Posibles problemas relacionados con el embarazo

A partir del segundo trimestre y sobre todo en el tercero los cambios físicos son muy evidentes, a esto hay que añadirle que el cuerpo se empieza a preparar para el parto segregando la hormona relaxina, que hace que todas las estructuras se vuelvan más laxas para dejar pasar al bebé por el canal de parto.

• Dolor lumbar o lumbociatalgias: debido al cambio postural (aumento de la lordosis) y al aumento del peso abdominal, la zona abdominal se ve comprometida ocasionando dolor e incluso irradiación a la extremidad inferior

• Dolor cervical y dorsal: el cambio de diámetro de las costillas para albergar al bebe, el aumento del tamaño del pecho, el cambio postural… hace que la zona cervical y dorsal produzcan dolor

• Pie plano transitorio: el aumento de peso hace que los músculos que soportan la bóveda plantar se vean comprometidos, una vez que se da a luz el problema desaparece.

• Edemas y/o varices: existe un aumento de retención de líquidos y el bebe comprime grandes vasos sanguíneos, esto provoca la hinchazón de las piernas así como la aparición de arañas vasculares 

• Neuralgias por atrapamiento: aparecen parestesias (hormigueo, acorchamiento, etc) de algunas partes del cuerpo por compresión de ciertos nervios.

• Problemas del suelo pélvico: esta musculatura se ve debilitada por la postura, el creciente peso abdominal, la segregación de hormonas (que hacen que los tejidos se vuelvan más laxos), etc

En que ayuda el fisioterapeuta

Un fisioterapeuta especializado en este campo te puede ayudar a aliviar los síntomas relacionados con estos cambios que se producen en el cuerpo de la mujer mediante: 

• Masaje relajante: cuando la musculatura se tensa debido a los cambios posturales

• Movilizaciones suaves de las articulaciones

• Ejercicios específicos de ciertos grupos musculares

• Masajes de drenaje cuando hay problemas vasculares

• Estiramientos neurodinamicos, cuando hay neuralgias por atrapamiento

• Ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico  para minimizar los efectos del cambio postural y ayudar al parto, ya que estos músculos son encargados de girar la cabeza del bebe al nacer

• Masaje perineal, esto ayuda a minimizar los efectos del parto favoreciendo que la musculatura tenga más elasticidad para prevenir episiotomías y desgarros.

Consejos para llevar un buen embarazo

• Disfruta del embarazo.

• Cuida tu postura: mantener una buena higiene postural es fundamental para evitar ciertos problemas asociados

• Mantente en forma. 

• Controla la respiración

• Hidrátate correctamente

• Duerme bien

• Aprende todo lo necesario de esta etapa: cuanto más sepas de esta etapa, menos “miedo” a lo desconocido tendrás y esto ayuda a llevarlo mejor.