grupos y clases de gimnasia abdominal hipopresiva
grupos y clases de gimnasia abdominal hipopresiva

GAH - Gimnasia Abdominal Hipopresiva - FisioClinics Logro√Īo

La gimnasia abdominal hipopresiva está orientada a mejorar la musculatura de la faja abdominal y suelo pélvico. Esta indicada para muchas patologías por sus numerosos beneficios:

¬ŅQu√© es la gimnasia abdominal hipopresiva y cu√°les son sus beneficios?

La gimnasia abdominal hipopresiva o abdominales hipopresivos son un tipo de ejercicios posturales que se realizan bajo un estado de hipopresión en la cavidad abdominal. Se realizan mediante una serie de movimientos y posturas junto con la contracción del diafragma en espiración (apnea espiratoria) y haciendo un efecto de succión provoca una presión negativa en la cavidad abdomino-pélvica provocando una contracción refleja de la faja abdominal, musculatura lumbar y suelo pélvico. Se requiere de un aprendizaje previo ya que es un ejercicio bastante complejo en el que se requiere técnica adecuada y un control del diafragma.  Para notar los beneficios es importante realizar los ejercicios de forma continuada y tener el cuerpo relajada para lograr un mayor control sobre la respiración y concentración.

Este tipo de ejercicios fueron creados por Marcel Caufriez, un fisioterapeuta belga, a finales de los a√Īos 80. Desde entonces se han utilizado para ayudar a personas con problemas ginecol√≥gicos, posturales, urinarios, digestivos‚Ķ

Los efectos que se dan en el cuerpo.

  • Disminuye per√≠metro de la cintura
  • Previene y mejora problemas relacionados con el suelo p√©lvico
  • Mejor m√©todo de recuperaci√≥n postparto
  • Disminuye dolores lumbares y tor√°cicos
  • Previene hernias abdominales, inguinales, discales‚Ķ
  • Mejora postura y equilibrio
  • Mejora funci√≥n respiratoria
  • Mejora rendimiento deportivo
  • Disminuye la ansiedad y estr√©s por el control voluntario de la respiraci√≥n

¬ŅC√≥mo trabajamos la gimnasia abdominal hipopresiva en FisioClinics Logro√Īo?

En FisioClinics Logro√Īo lo primero que realizamos en una entrevista inicial de la persona para conocer sus posibles problemas, adem√°s de valorar si son aptos para la persona y adecuar el cuerpo para la pr√°ctica de este ejercicio en el caso que sea necesario. En esta primera visita ense√Īamos como realizar estos ejercicios de una forma individual para que la persona sea capaz de hacerlos m√°s adelante en la clase en grupo.

Una vez formados los grupos se procede a realizar las clases, siempre con un n√ļmero reducido de personas para poder atender a las necesidades de cada persona y en un ambiente agradable y acogedor.

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