Tras el parto, tanto si ha sido por vía vaginal como si ha sido cesárea, hay dos citas importantes que no puedes eludir: la primera con el ginecólogo/matrona, para que valoren el estado final de órganos y cuestiones médicas; la segunda con el fisioterapeuta para que valore el estado de tu suelo pélvico y faja abdominal. A partir de las 6 semanas de haber dado a luz aproximadamente, en FisioClinics Logroño  te ayudamos a evitar posibles problemas por todos los cambios producidos durante el embarazo y las posibles consecuencias tras el parto.

Factores de riesgo del suelo pélvico derivados del parto 

Existen varios factores que favorecen la aparición de problemas en el postparto:

• Parto instrumental

• Partos muy prolongados en el tiempo

• Embarazo múltiple

• Realización de los pujos en apnea

• Existencia de cicatrices: desgarros, episiotomía o parto por cesárea.

Posibles problemas relacionados con el postparto

Existen una serie de problemas en la mujer directamente relacionados con el embarazo y parto: 

• Incontinencia urinaria: incapacidad para retener la orina ante situaciones de esfuerzo o la necesidad urgente de ir a orinar.

• Incontinencia fecal: incapacidad para retener los gases o las heces

• Prolapsos: descenso de órganos pélvicos en la vagina, incluso pueden salir al exterior en casos graves

• Dolor en relaciones sexuales o disminución de la sensibilidad

• Dolor pélvico crónico

• Cicatrices dolorosas por desgarros, episiotomía o cesárea.

• Dolor de vientre, columna y posibles ciáticas por causas físicas y/o emocionales.

• Dolor quemante en la zona del perineo

• Diástasis abdominal: separación de los rectos anteriores del abdomen

En que ayuda el fisioterapeuta en el postparto

El fisioterapeuta especializado en suelo pélvico mediante una buena entrevista y valoración física va a valorar el estado de la reciente madre y proponer una serie de recursos  para prevenir o tratar los problemas derivados del embarazo y parto. Entre las técnicas utilizadas están:

• Terapia manual intra y extracavitaria

• Ejercicios específicos para recuperar la musculatura

• Electroestimulación y biofeedback para normalizar la musculatura

• Estiramientos miofasciales

• Gimnasia abdominal hipopresiva, especialmente indicado en el postparto 

Consejos para llevar un buen postparto

Postparto inmediato: entre las 48 horas desde el parto hasta las 6 semanas (cuarentena):

• Control de la postura

• No realizar ejercicios de abdominales

• Empezar con los ejercicios de Kegel

• Hacer contracciones del suelo pélvico ante esfuerzos: coger al bebe, estornudar, toser, reír….

• Evitar estreñimiento

• Evitar las relaciones sexuales

Postparto tardío: a partir de la sexta semana desde el parto:

• Valoración musculatura abdominal y de suelo pélvico para objetivar su estado.

• Contraer el suelo pélvico ante esfuerzos

• Se puede iniciar la gimnasia postparto y la realización de abdominales hipopresivos